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您是否在日常行动中使用研究结果

它改变了你生活中的重要事物吗

最初出现在Quora上 - 知识共享网络,其中令人信服的问题由具有独特见解的人们回答

关于Quora,杜克大学心理学和行为经济学教授Dan Ariely的回答

我尝试在日常生活中经常使用研究,有很多例子,但我会给你一个例子

我们所知道的关于节食的一件事是,它非常难,因为它总是大约一分钱或一勺

很难计算卡路里,知道我们吃了多少,所以我们经常吃得太多

我们也知道,当我们制定规则时,我们更容易知道自己的位置,记住数字并让自己负起责任

想想像嗜酒者这样的人,他们有一个非常严格的规则,说不喝酒

为什么我们有这个规则而不是每天半杯

这是因为我们会延长规则,找到非常大的眼镜,或者说,今天两个,但下周没什么,我们会想出各种各样的心理体操来做一些对我们有益的事情,这对我们来说不利于我们长期以来,有严格的规则是非常重要的

我们知道的另一件事是,拥有一个我们可以对此负责的人并不重要

如果你把所有这些放在一起我做了什么

大约三年前,我与表弟签订了合同,合同非常具体,我们制定了饮食规则和锻炼规则

吃的规则是我们在一周内不能吃甜点,只在周末吃甜点

行使规则包括我们不得不在一周内大力行使三次,或者大力行使三次,而不是大力行动一小时,我们会互相追究责任,如果违反规则,我们会相互惩罚

如果你在网上查看我的照片和TED演讲,你可以看到签署这份合同后有一些改进

顺便说一下,我整个星期都没有成功,有时候她确实惩罚了我,通过这种惩罚,我了解了七分钟的运动,另一次我了解到每天喝绿色蔬菜饮料并不能让我非常快乐

无论如何,制定关于饮食和锻炼的明确规则并让某人对我负责是非常成功的

即使在今天,在一个不同的城市和一些时差,我真的不想锻炼,但知道,如果我不这样做,我不会让自己每周三次,我同意我得到自己下床和运动,现在我很开心

这个问题最初出现在Quora上

- 知识共享网络,具有独特见解的人员可以回答令人信服的问题

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