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是的,安迪,我们大约三分之一的时间都在睡觉

而且我同意,当我们需要闭上眼睛或者我们已经受够了时,我们会告诉我们什么是很好的,就像电池灯一样告诉我们是时候充电了某些设备是为了最佳使用绿色意味着去

红色意味着停止

本月早些时候,安迪鲁尼在60分钟的最后一段时间里发表了他的经典高手,他谈到了睡眠问题

他不太明白为什么这么多人有睡眠问题,特别是因为他“可以晚上或白天睡觉,坐着,站着或躺着”,他承认在他的办公桌或穿过城镇的公共汽车上睡着了

他可以在7个小时内相处,并且认为任何获得9个小时或更长时间的人都会在他或她的生命中度过

毫无疑问,许多人都很喜欢安迪的讽刺

但是,安迪未能涵盖的一些重要话题是,睡眠会对睡眠造成影响:但是,当我们有完美的睡眠时间时,告诉我们的“设备”怎么样呢

我可以建议:简单地说:身体告诉我们什么时候需要睡觉

这是“y”效应

当我们饿了,我们吃东西,当我们口渴时,我们喝酒,当我们昏昏欲睡时,我们会睡觉

或至少应该

我觉得鲁尼先生知道这一点,以及其他秘密睡觉的秘密

他怎么能在九十岁时如此充满活力,专注和富有成效呢

Sweet Dreams,Michael J. Breus,PhD The Sleep Doctor™www.thesleepdoctor.com关于睡眠的这篇文章也可以在Breus博士的官方博客The Insomnia Blog上找到

作者:戎鸹

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