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目前关于医疗改革的辩论一直是关于政治和金钱的

这两个因素都没有逃脱

巨大的既得利益每天花费数百万美元来迫使国会进行最低限度的改革

但即使政治制度纯粹像雪一样,美国人口的老龄化也使得医疗保健系统不可避免地变得越来越昂贵

这些外部因素每天都在填补新闻,模糊了一个简单的事实:你的健康在很大程度上取决于治疗系统而不是医疗保健系统

愈合系统在你体内

它的复杂性刚刚被充分探索,但某些广泛的趋势已经变得清晰

这些因素在你的一生中都是正确的,如果我们将它们简化为一句话,那就是:改变你的生活,改变你的治疗系统

这听起来像是我们经常提出的关于适当饮食,锻炼和压力管理的建议

但是,每天都有新的证据显示生活方式会影响像阿尔茨海默氏症这样的无法治愈的疾病,很明显,你自己的治疗系统将始终是你健康的前线捍卫者,而不是你的医生或制药公司

所谓的生活方式疾病过去仅限于心脏病,肥胖症和II型糖尿病等疾病,这些疾病容易证明与饮食不当有关

现在,更广泛的疾病与生活方式选择有关,而不是通过一对一的相关性,而是通过更一般的趋势

也就是说,没有人能够准确预测由于生活方式选择不当而可能会收缩哪种疾病,但与此同时,扭转那些糟糕的选择对提高治愈能力有着广泛的影响

最近的一些统计数据表明,依靠治疗系统而不是医疗保健系统是多么重要:真正跳出来的统计数据与久坐不动的生活方式有关

我们沉迷于坐在沙发上,在电视上观看美丽,苗条,健康的演员和运动员,并在其他久坐不动的活动中稳步增加,如上网和玩视频游戏

此外,这些活动正在进入较年轻的年龄组,使儿童不那么活跃,因此更倾向于肥胖

然而,一个简单的事实是久坐的替代方案并不是加入健身房

锻炼的最大好处发生在您从久坐不动到轻松活动,如散步,做家务,园艺和爬楼梯

当然,更高水平的运动会带来更多的好处,但这第一步带来了健康方面最大的单一改善

久坐对你的伤害比忘记每周慢跑三次更有害

此外,至少有一项研究表明,当超重的成年人被分成每天步行,慢跑或跑步的群体时,失去最多体重的群体是步行者

抨击医疗改革是未来十年的决定性问题,也是不可推卸的责任

话虽如此,我敦促你向内看,而不是向外看

最完美的医疗保健系统不能每天为您做多少,或者像您自己的治疗系统那样便宜

证据就在那里,等待采取行动

发表于旧金山纪事报deepakchopra.com在Twitter上关注Deepak

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