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澳门拉斯维加斯

信息超载

我不这么认为

责备信息并没有帮助我们一点

信息过度消费

这让我们了解它的核心

这是一个曲折和黑暗的慢性压力,自主神经系统和呼吸的故事

慢性压力使我们回到熟悉的惯例上

根据葡萄牙生命与健康科学研究所的研究人员的说法,当我们处于慢性压力下时,与决策和目标导向行为相关的大脑部分会缩小,与习惯形成相关的大脑区域也会增长

被压迫的老鼠会强迫按压酒吧食物颗粒,即使他们无意进食

听起来有点熟

过度消耗是自然而然的

当我们在战斗或逃跑时,我们的身体会被调整为消耗

我们也被调整为在战斗或飞行状态下冲动和强迫

我们周围的资源很丰富,我们的身体正在尖叫着让我们强迫消费

在这种状态下,人们不太清楚我们何时饿了以及什么时候吃饱了

我们可以获得所有可用资源,就好像这是我们的最后机会

在过去二十年中发生的最重要的生活方式变化之一是屏幕时间:电视,视频游戏,计算机或移动设备前的时间

根据某些说法,成年人每天在屏幕前花费超过八小时

屏幕时间如何导致慢性压力

2008年2月,我写了关于电子邮件呼吸暂停的文章

这是我在任何屏幕上人们倾向于暂时停止呼吸或浅呼吸的术语:计算机,移动设备,视频游戏或电视

我们的屏幕姿势通常会受到影响,因此需要进行横膈膜呼吸

伴随着吸气的预期情绪是对大量电子邮件或视频游戏中紧张时刻的自然反应

我们忘了呼气

这是呼气有助于减少应激反应和提高放松反应

呼吸更多,慢性压力更小,消耗更少

呼气,进出鼻子,呼气时间是吸气的两倍,是电子邮件呼吸暂停的解毒剂

亲自检查一下,让我知道它是如何工作的

我们的大脑很有弹性

我们的神经系统可以成为我们的盟友

技术是共同创造的合作伙伴......只要我们保持呼吸

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