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减肥教练凯瑟琳布朗的使命是帮助那些自我反抗的权力和影响力的女性

她通过检测微妙的破坏对话,思想和行动来做到这一点,这些对话,思想和行动有助于缓慢消退他们的力量

一开始,她的实践吸引了那些过着小生活而只是想摆脱困境的女性

布朗现在吸引了那些想要获得快乐并且在世界上有更大涟漪的女性

“有一个完整的秘密对话,”布朗说,从她自己的个人经历说

这通常是看似小的不重要的事情,具有很大的累积效应

例如,在她的淋浴间,货架上有三个物品

其中四个是她的,两个是她的丈夫

她把她放在后面让他更容易接近他

有一天,她想,“算了

我有更多的东西,我需要更多的空间

”所以她把她的东西搬到了前面

结果

他甚至没有注意到

“那时我才意识到我推迟了很多小事

很长一段时间困扰我的事情

我正在做这一切,这对我的配偶来说更方便,对我最好的解雇

”这似乎微不足道,但这些微妙之处累积起来,突然间,女性发现自己处于一个他们在这个过程中迷失自我的地方

“聪明的女性认为这不会发生在他们身上,”布朗说,“但事实确实如此

我在诚信方面谈论这一点,保持对自己和你的需求的完整性,对自己保持承诺

你不会获益或者在一个选择中失去诚信,但随着时间的推移会有很多选择

“女性放弃权力的另一种方式是如何向他人提出要求

例如,当一个女人想去看电影时,她可能会问她的配偶,“你今天还想去看电影吗

”以这种方式询问是否延迟了她自己的需求

相反,布朗建议说:“我要去看电影,你还想和我一起去吗

”无论他说什么你还在继续,并且不必解释它,这就把力量交还在你手中

相反,如果你说你要去,那可能会被解释为对他的一种微妙的贬低

以这种方式问你既不会推迟你的权力也不会过度控制

“真正的力量不需要控制或适应,”布朗指出

在她的实践中,布朗教导非判断力

这意味着不要判断你的身体,你吃什么,你在工作或家里的反应

“判断和学习不能共存

如果你选择沿着判断的道路走下去,你就会让自己一次又一次地走到这一刻并陷入困境

一旦你选择了学习,一切都会开启并成为好奇心驱使的

这是一个富有同情心的镜头,一切都是新的

即使你觉得你需要去商店放纵,这种方法也有效

“布朗建议观察这种体验,并认识到你可能需要这样做,以便从中学习,这与你生活中实际需要的行为形成鲜明对比

注意“什么是”,真相是中立的

如果你正在与现实作斗争,那么你需要花费大量的精力来对抗“什么是”,并且你的生活其他部分都无法获得能量

布朗认为自己很幸运,因为无论多么“负面”或极端,教练都对她带给他们的任何东西感到兴奋

“他们认为一切都很'很棒'

他们是我富有同情心的证人,也是我无条件的冠军

”在我们的生活中,我们需要这样的常数,无论是教导我们的教练,父母还是朋友,相信我们,看到我们所做的每一项行为都是革命性的,也是我们进步所必需的,所以我们可以为自己内化这些品质

Kathrine Brown是北美最具创新性的减肥教练,是Conscious Weight Loss™过程的开发者:生命发生时减肥™和电子杂志Wisdom Connoisseur™的发布者:你的减肥清晰度的声音,有订阅者在10个国家

Susan Harrow是“畅销自己,不卖灵魂”的作者

她经营着一家媒体咨询公司,帮助财富500强企业首席执行官,名人厨师,企业家和作家通过媒体辅导和公关力量发展业务

欲了解更多信息,请联系苏珊

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